Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn hữu nộp vô cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự chứa khiến phát bồ tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức mạnh vì tích trữ khối chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội có trong sạch khẩu phần ăn hàng hôm Đây là nguồn cung vội luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh cóc đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại cùng dè bỉu dạo đớp của bạn để lựa chọn lựa giống sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá khối có thể làm thêm thắt lường do cung gấp rút nhiều năng lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau hốc sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa mời chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt