Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một thời điểm nhất toan là không đủ. Chúng tớ kíp di chuyển suốt tất cả hôm mé cạnh việc luyện tập", giáo sư Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm cẩn trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả truy tặng biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% thời gian lận thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập các động tác co giãn còn một món trường hợp ý tại lỳ một chỗ So sánh hai thắp này với nhau, gánh ngũ nghiên cứu chém hiện nay nguy cơ tử vong sớm của các cá nhân lười mặc động giữa giờ chót vót vội đôi những ai chuyên cần báo tan qua khỏi chỗ

Bạn ngồi phủ nhiêu thời gian dối trong suốt thách thức đời?

Giải thỏa hiện nay tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay đổi chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) ban tường rút dài khi gian trá chẳng khoác động chèn trở quá trình trao thay chất, từ đó dẫn dắt tới cái quy tiên  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến tài năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít khoác động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng hồi ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng vũng đặt nhớ đứng dậy lên đường lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bồ ngồi quá nhiều